Cycles en équilibre

Renouez avec votre équilibre hormonal grâce au yoga et à la naturopathie

Pourquoi ce programme ?

Dès mon adolescence, j'ai rencontré de gros inconforts liés à mon cycle (douleurs, cycles anarchiques, puis une longue aménorrhée post-pilule, etc.). Ne pouvant me résoudre à être dépendante des hormones de synthèse, j'ai été amenée à trouver des solutions plus naturelles. Mais les informations que je trouvais étaient éparpillés, manquaient de clarté, et je n'avais pas les connaissances pour comprendre le fonctionnement de mon corps. Petit à petit j'ai creusé le sujet, j'ai testé plein de choses, j'ai beaucoup lu, je me suis formée en tant que professeure de yoga, puis en tant que naturopathe et en yogathérapie du Féminin, et j'ai réussi aujourd'hui à trouver un cycle naturel régulier, harmonieux, équilibré, et qui ne me gâche plus la vie.


C'est pourquoi j'ai décidé de créer LE programme que j'aurais adoré avoir il y a quelques années pour mieux comprendre les fluctuations hormonales. Un e-book complet et des vidéos de yoga pour se connecter aux quatre phases de son cycle, et trouver des solutions concrètes et naturelles aux différents troubles du cycle.


Ce programme est pour vous si :


✨ Vous êtes une femme non ménopausée et vous souhaitez comprendre et accompagner votre cycle féminin de manière naturelle et autonome.


✨ Vous souhaitez mettre en place de nouvelles habitudes de vie, améliorer votre alimentation et votre hygiène de vie pour vous sentir mieux, mais vous ne savez pas par où commencer.


✨ Vous souffrez de douleurs ou d'inconforts pendants vos règles, de syndrome prémenstruel, de cycles irréguliers, de ménorragies ou d'aménorrhée, d'endométriose ou de syndrome des ovaires polykystiques et vous souhaitez comprendre les causes et trouver des solutions concrètes et naturelles.


✨ Vous avez un désir d'enfant et vous avez envie de vous sentir plus proche de vos cycles.


✨ Vous êtes étudiant(e) en naturopathie ou thérapeute, et vous accompagnez les femmes et souhaitez approfondir vos connaissances pour aider vos clientes.


✨ Vous avez des informations dans tous les sens et vous ne savez pas trop quoi appliquer à votre cas personnel.


Que vous soyez à la recherche d'équilibre hormonal, de soulagement des symptômes menstruels ou simplement de bien-être global, ce programme est fait pour vous !



Ce que vous pouvez espérer avec ce programme :


✔ Vous réapproprier votre cycle féminin : découvrir ou redécouvrir la danse des hormones féminines et les ressentis associés, sur le physique et l’émotionnel.


✔ Naviguer en toute confiance dans chaque phase du cycle, comprendre comment votre cycle peut influencer vos humeurs, vos relations, votre motivation ou votre travail.


✔ Cultiver des habitudes pour votre bien-être et faire des bons choix pour vous, au bon moment : alimentation, mode de vie, mouvement, plantes, etc.


✔ Apaiser votre cycle et trouver plus de confort dans votre vie quotidienne : apprendre à gérer le stress, les douleurs, et augmenter son énergie.


✔ Trouver une routine de yoga adaptée à votre énergie du moment et des postures qui vous soulagent.


CONTENU DU PROGRAMME


• Un e-book complet de plus de 90 pages qui démystifie le fonctionnement du cycle féminin, du rôle des hormones à une exploration détaillée des différentes phases du cycle, avec des conseils en alimentation, en phytothérapie, etc.


• Des fiches pratiques, pour une approche naturelle de la prise en charge des principaux dysfonctionnements du cycle : règles douloureuses, syndrome prémenstruel, aménorrhée, ménorragies, endométriose, syndrome des ovaires polykystiques.


• Un accès à 4 vidéos de yoga de 40 à 45 minutes, spécialement conçues pour chaque phase du cycle, accompagnée chacune d'une playlist pour pratiquer en musique.


• Des fiches pratiques détaillant les postures de yoga ciblées pour soulager divers symptômes.


• Des exercices de respiration expliqués en détails.


• Et ce n'est pas tout ! En bonus : des idées de menus, des fiches recettes pour les 4 phases du cycle, et des ressources pour aller plus loin.


Mon approche combine le bon sens de la naturopathie et les outils du yoga, offrant une solution holistique pour accompagner le bien-être féminin. Chaque aspect du programme est soigneusement élaboré pour vous fournir des outils pratiques et des connaissances approfondies.

Si vous ne me connaissez pas encore, je suis Aline-Marie


Pratiquant le yoga depuis de nombreuses années, j’ai décidé de me former à son enseignement pour transmettre ses bienfaits. Egalement attirée par les médecines complémentaires et l’alimentation saine, j’ai en parallèle entamé une formation pour devenir naturopathe auprès de l’Ecole Synergie Naturopathie.


Soucieuse d’aider les personnes, et surtout les femmes, à devenir actrices de leur santé, j’enseigne aujourd’hui le yoga, je propose des accompagnements personnalisés en naturopathie, mais aussi des séances de yogathérapie, dans lesquelles je mêle ces deux approches.


Mes formations :


- Formation initiale de professeur de yoga 200h auprès de Shantyoga, certifiée Yoga Alliance,

- Formation de Yin yoga, 50h certifiée Yoga Alliance, Bloom Yoga,

- Yoga Prénatal, Amma Soul.

- Yogathérapie et Médecines Naturelles : Système gynécologique, fertilité, énergie féminine et sexualité, auprès de Shantyoga, 65h certifiée Yoga Alliance

- Praticienne en Naturopathie, École Synergie Naturopathie, certifiée Qualiopi.

J'accède au programme - 49€

Mode de paiement

Foire aux questions

À qui s'adresse ce programme ?

Ce programme est conçu pour toutes les femmes (sous contraceptif hormonal ou non) dès la puberté et jusqu'à la ménopause, qui souhaitent mieux comprendre leur cycle, gérer les symptômes liés aux différentes phases et intégrer le yoga dans leur routine pour un bien-être global.

Je n'ai pas de problèmes avec mes cycles, est-ce intéressant pour moi ?

Ce programme n'est pas uniquement conçu pour les femmes qui ont des problèmes avec leurs cycles. Il vous permettra de vous reconnecter à vos cycles, de mieux comprendre le fonctionnement hormonal et ce qu'il se passe dans votre corps tous les mois. Aujourd'hui la plupart des femmes connaissent peu leur système hormonal, alors qu'il régit des fonctions essentielles à l'organisme : digestion, système nerveux, système reproducteur, état de la peau, etc. Bien connaître ses cycles est un vrai outil de connaissance de soi. Je vous explique comment ils peuvent influencer votre humeur, votre motivation, vos relations, etc. Et je vous donne des clés pour mettre en place de nouvelles habitudes de vie : alimentation, mouvement, plantes, etc.

Les vidéos de yoga conviennent-elles aux débutants ?

Absolument ! Les vidéos de yoga sont créées pour être accessibles même si on n'a jamais pratiqué avant. Des options et des variations sont proposées pour que chacune puisse adapter à ses possibilités.

Pourquoi inclure le yoga dans un programme sur le cycle féminin ?

Le yoga offre une approche holistique pour soutenir la santé féminine. Les postures spécifiques peuvent soulager les symptômes du cycle, tandis que la pratique de la respiration et de la méditation aide à gérer le stress, favorisant ainsi un équilibre hormonal.

Les conseils naturopathiques conviennent-ils à tout le monde ?

Les conseils naturopathiques inclus dans le programme sont généraux et basés sur des approches naturelles. Cependant, chaque personne est unique, il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'apporter des changements importants à son mode de vie.

Comment puis-je accéder au contenu du programme une fois inscrite ?

Une fois inscrite, vous aurez un accès complet au contenu en ligne via la plateforme Systeme.io. Il suffira de créer un compte et un mot de passe, puis vous pourrez télécharger l'e-book et accéder aux vidéos de yoga à tout moment, sur ordinateur, tablette ou smartphone.

Comment faire si j'ai des questions sur le programme ?

Vous pouvez m'envoyer un e-mail à l'adresse alma.naturoyoga@gmail.com avant ou après achat du programme. Je serai ravie d’échanger avec vous à ce sujet !